一提到瑜伽，大部分人想到的都是很多高难度动作，事实上，这只是

瑜伽这项运动，能得到这么多人的喜欢，优点很多，瑜伽是很容易进行的运动，并且不限时间，只要你有空，半夜都可以练习。瑜伽不分年龄层，几岁都可以练习，甚至老人、孕妇都可以找到适合自己的瑜伽动作！

每个人可能采取的方式也不一样，有的人会和朋友倾诉，有的人会去大吃一顿，有的人会看剧、有的人甚至天天关在屋子里睡觉，其实这些都不是太理想的释放方式。广州瑜伽罗秀墨教练认为，我们所采取的看剧等等方式，其实是在逃避自己内心的感受，我们的身体是我们每个人最亲密的“伴侣”，他时刻陪伴在你身边，我们一生当中的任何体验他都参与到，他比我们的爱人、家人、好友都要亲密！

近日爱教练平台有幸采访到一位有11年瑜伽教龄的资深导师，广州番禺区瑜伽老师罗秀墨，采访中问道“练习瑜伽会有伤害吗？”她笑着回答说“有啊，可能会伤害到同龄人。”或许你还没有发现，瑜伽已经让你和同龄人拉开了差距。那我们今天就来看看罗秀墨老师为什么说女人一定要坚持练瑜伽。

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